นาฬิกาชีวิต
ช่วงเวลา
|
ระบบที่เกี่ยวข้อง
|
ข้อควรปฏิบัติ
|
01.00-03.00 น.
|
ตับ
|
นอนหลับพักผ่อน หลับให้สนิท
|
03.00-05.00 น.
|
ปอด
|
ตื่นนอน สูดอากาศบริสุทธิ์
|
05.00-07.00 น.
|
ลำใส้ใหญ่
|
ขับถ่ายอุจจาระ
|
07.00-09.00 น.
|
กระเพาะอาหาร
|
กินอาหารเช้า
|
09.00-11.00 น.
|
ม้าม
|
พูดน้อย กินน้อย ไม่นอนหลับ
|
11.00-13.00 น.
|
หัวใจ
|
หลีกเลี่ยงความเครียดทั้งปวง
|
13.00-15.00 น.
|
ลำใส้เล็ก
|
งดกินอาหารทุกประเภท
|
15.00-17.00 น.
|
กระเพาะปัสสาวะ
|
ทำให้เหงื่อออก(ออกกำลังกายหรืออบตัว)
|
17.00-19.00 น.
|
ไต
|
ทำให้สดชื่น ไม่ง่วงเหงาหาวนอน
|
19.00-21.00 น.
|
เยื่อหุ้มหัวใจ
|
ทำสมาธิ หรือสวดมนต์
|
21.00-23.00 น.
|
ระบบความร้อนของร่างกาย
|
ห้ามอาบน้ำเย็น ห้ามตากลม ทำร่างกายให้อบอุ่น
|
23.00-01.00 น.
|
ถุงน้ำดี
|
ดื่มน้ำก่อนเข้านอน
|
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น