หน้าเว็บ

วันจันทร์ที่ 1 กรกฎาคม พ.ศ. 2556

Health.สุขภาพ


นาฬิกาชีวิต

ช่วงเวลา
ระบบที่เกี่ยวข้อง
ข้อควรปฏิบัติ
01.00-03.00 น.
ตับ
นอนหลับพักผ่อน หลับให้สนิท
03.00-05.00 น.
ปอด
ตื่นนอน สูดอากาศบริสุทธิ์
05.00-07.00 น.
ลำใส้ใหญ่
ขับถ่ายอุจจาระ
07.00-09.00 น.
กระเพาะอาหาร
กินอาหารเช้า
09.00-11.00 น.
ม้าม
พูดน้อย กินน้อย ไม่นอนหลับ
11.00-13.00 น.
หัวใจ
หลีกเลี่ยงความเครียดทั้งปวง
13.00-15.00 น.
ลำใส้เล็ก
งดกินอาหารทุกประเภท
15.00-17.00 น.
กระเพาะปัสสาวะ
ทำให้เหงื่อออก(ออกกำลังกายหรืออบตัว)
17.00-19.00 น.
ไต
ทำให้สดชื่น ไม่ง่วงเหงาหาวนอน
19.00-21.00 น.
เยื่อหุ้มหัวใจ
ทำสมาธิ หรือสวดมนต์
21.00-23.00 น.
ระบบความร้อนของร่างกาย
ห้ามอาบน้ำเย็น ห้ามตากลม ทำร่างกายให้อบอุ่น
23.00-01.00 น.
ถุงน้ำดี
ดื่มน้ำก่อนเข้านอน


จาก นาฬิกาชีวิต

ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น