ความสำคัญของอาหารมื้อเช้า
การไม่กินอาหารเช้า
เป็นเหตุพื้นฐานที่ทำให้เกิดการเจ็บป่วยที่เรามองข้ามไป คิดว่าเป็นเรื่องธรรมดาที่เคยปฏิบัติอยู่เป็นประจำ
อาหารมื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด
ที่ร่างกายต้องการสารอาหารในช่วงเวลา 07.00-09.00 น. ระหว่างเวลานี้สมองและใบหน้าของคนเราต้องการเลือดและออกซิเจนเป็นอาหารบำรุงส่งไปเลี้ยงสมอง
ถ้าไม่กินข้าวเช้า ก็จะไม่มีเลือดมารับออกซิเจนส่งขึ้นไปเลี้ยงสมอง
เพราะสมองต้องการกรดอะมิโนบำรุงเซลล์สมอง รวมถึงวิตามินบี 1,บี 6 และบี 12
มื้อเช้าถ้าไม่มีเวลาจริงๆ ก็ควรกิน โยเกิร์ต+นมสด+น้ำผึ้ง+มะนาว และกล้วยน้ำว้า 1
ลูก
จาก ป่วยก็อ่านไม่ป่วยยิ่งต้องอ่าน
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น